Afrontamiento del estrés laboral

El trabajo, es quizá con la familia y la pareja, los ámbitos de nuestra vida más importantes y en donde desplegamos todo aquello que somos y valemos. El trabajo puede ser fuente de satisfacción, de desarrollo personal, de orgullo, pero también puede ser fuente de frustraciones, angustias y temores. Existen diferentes problemas en el ámbito laboral que pueden deteriorar nuestra vida a  nivel general. Entre estos problemas estaría el Estrés Laboral

El Estrés tiene relación con un estado de alerta y de activación del cuerpo para poder realizar actividades de forma “rápida”. Dentro del ámbito laboral, en dosis bajas produce una respuesta rápida a las exigencias del trabajo. Cuando es en dosis altas se entra en un estado de ansiedad y nerviosismo que en muchos casos impide realizar las actividades de forma adecuada, generándose una espiral de ansiedad-errores-preocupación-ansiedad.

Este taller pretende mostrar formas positivas de enfrentarnos al estrés laboral, posibilitando una mejor situación de bienestar  tanto a nivel laboral como personal.

Objetivos:

  • Conocer las características del estrés laboral
  • Identificar las situaciones comunes que producen estrés
  • Tomar conciencia de las reacciones personales ante los factores externos e internos que pueden provocar estrés.
  • Definir las estrategias de afrontamiento  del estrés
  • Practicar y consolidar de forma personal los recursos para el afrontamiento  del estrés.
  • Realizar diversas actividades para el manejo y control del estrés personal y organizacional.
  • Motivarlos hacia la puesta en práctica de acciones que minimicen el estrés en las organizaciones

Contenido:

  1. Definición y  Naturaleza del estrés.
  2. Identificación de estresores. Diferenciación entre  causas internas y externas.
  3. Análisis pormenorizado de la situación: Debilidades y Fortalezas ante el estrés
  4. Autoconocimiento: La mejor herramienta para el estrés
  5. Propuestas de estrategias personales para el enfrentamiento ante el estrés
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