I. Introducción

Unas de las características de la realidad del emigrante es el comienzo de una nueva existencia desde la ausencia de  compañía de la familia o personas cercanas como amigos/as, pareja, etc. Si bien puede darse que la persona vaya acompañado/a de su pareja o familia nuclear, la situación más habitual en la emigración es el comienzo de un proyecto personal en donde se parte en solitario dejando atrás el lugar de origen. Para ello tendrá que comenzar de nuevo a establecer relaciones sociales, a tener nuevos contactos, a crear relaciones de amistad e incluso  a formar una pareja y familia.

La falta de relaciones sociales puede llevar al sentimiento de soledad y vacío

Esta situación de separación es vivida por algunas personas como  una ruptura  de vínculos difícil de llevar, en donde la persona sentirá un vacío interno. De este modo una carencia por la falta del vínculo con personas cercanas, que tenían el rol de apoyo y soporte,  le puede llevar a sentir una soledad que es vivida de forma muy negativa, pasando por sentimientos de ansiedad y angustia e incluso llegando a la depresión. Si además se da el fenómeno de un sentimiento de rechazo por parte del nuevo contexto existencia, la persona puede entrar en problemas de aislamiento y encierro en sí misma, lo que le producirá una mayor sintomatología (sobre este problema se puede consultar también el artículo de: El sentimiento de rechazo en el emigrante).

Comentar que la soledad puede ser vivida de forma positiva, como parte de la vida, como situaciones en donde la persona está consigo misma, desarrollando cualquier actividad con la que pueda disfrutar,  o bien de forma negativa, sintiéndose la persona aislada del mundo exterior, que es cuando realmente se siente un vacío, asociado a la soledad. Este vacío y aislamiento producirá los síntomas negativos que se han comentado.

 En este punto nos podemos preguntar las causas de esa vivencia de forma negativa de la soledad, qué motivos están presentes y cómo poder salir de este sentimiento, que puede llegar a ser angustioso.

II. Causas del sentimiento de soledad.

El ser humano necesita ser consciente de su existencia, de verse presente en su vida y sentir su existencia con valor. Si no ocurre esto, la persona existe pero no se siente existir, casi se sentirá muerto en vida, por lo que necesitará de otra persona que le aporte esa sensación, una mirada psicológica externa que le ayude a ser consciente de su existencia. Esta necesidad psicológica es lo que se denomina “objetualidad”, donde la persona necesita ser el objeto de atención con el fin de ser consciente de su propia existencia. En esta actitud objetual se necesita al otro, se espera del otro y se requiere al otro  para que le aporte la sensación de existencia, lo que le producirá tranquilidad, paz y seguridad,  entrando en una dependencia emocional. Si no ocurre esta situación, esa falta de reconocimiento psicológico, le producirá ansiedad, angustia, alteración, que es en definitiva el sentimiento de vacío.

 Lo cierto es que el sentimiento de vacío interior es en realidad vacío de la conciencia de uno mismo en su propia vida, como si sintiera que desaparece de la realidad y nadie es consciente de su presencia, ni siquiera la persona misma.  Esta falta de conciencia de sí mismo se suele atribuir al hecho de no estar con otras personas, lo que lleva a generar actitudes de dependencia emocional, buscando estimulación en las relaciones sociales e intentando reducir el vacío con la compañía de otras personas, lo cual a su vez genera un miedo a ser rechazada, abandonada o a las pérdidas y separaciones, entrando en un círculo vicioso de ansiedad por esa soledad, temiendo esos momentos de soledad.

 La clave de este sentimiento de soledad, que es vacío y sensación de aislamiento, es que no depende de la soledad social o de que no esté con otras personas, sino que quien no se siente presente, es la propia persona en su propia vida, en su propia existencia. Cuando la persona siente soledad es que siente que desaparece de la realidad y necesita al otro para volver a sentirse existir, a sentirse con valor.

 III. Cómo salir de estas sensaciones.

 Si la clave es el vacío que está sintiendo uno mismo ante la sensación de no existencia, la salida no puede darse con el establecimiento de relaciones sociales para no sentir ese vacío (esto provocaría una dependencia emocional), sino que es necesaria una existencia sustantiva y no objetual, en donde es la propia persona quien se siente existir a partir de sus propios recursos psicológicos. Realizar actividades que le gustan o se siente bien, conocer a personas desde la comunicación y expresión de lo que es (y no desde la dependencia emocional), lograr una mayor autonomía o conseguir un mayor autoconomcimiento y desarrollo personal, son las formas reales de poder salir del sentimiento de soledad y vacío, frente a otras formas pseudoexistenciales como son la estimulación social u otro tipos de estimulaciones artificiales como el consumo de drogas, comportamientos compulsivos en referencia a la comida, sexo, gasto de dinero,…Es decir, el vacío no se llena con algo ajeno a uno mismo, sino que se llena con uno mismo.

Por último, el peligro de buscar una relación para salir de ese vacío, es que podemos encontrarnos con personas que se aprovechan de esa sensación de aislamiento que tiene el emigrante.  Son las relaciones tóxicas que se dan al vincularse con personas con una personalidad muy negativa que se sirven de la angustia de la otra persona por no querer estar solos. En este caso la persona con miedo al rechazo, al aislamiento o a la soledad, aceptará relaciones con personas que le pueden alterar psicológicamente, no pudiendo separarse pero también viviendo situaciones perjudiciales. Sobre este tipo de personalidades hablaremos en otro artículo.

Autor: Sergio Delgado. Psicólogo terapeuta online

Para cualquier duda o consulta: info@psicologiaenlared.com

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